Angst, Trauma und EMDR-Therapie in Wien

Klassische Angsttherapie arbeitet überwiegend über Sprache und Denken: Ängste verstehen, Auslöser identifizieren, Verhaltensalternativen entwickeln. Das hilft oft, stößt aber manchmal an Grenzen – nämlich dort, wo Angst nicht (nur) kognitiv entstanden ist, sondern im Nervensystem gespeichert liegt. EMDR setzt auf dieser neurobiologischen Ebene an und nutzt bilaterale Stimulation, um Verarbeitungsprozesse anzustoßen, die über reines Reden schwer erreichbar sind. In meiner Praxis kombiniere ich oft beide Zugänge.

Nein – und das überrascht viele. EMDR kann auch mit Situationen arbeiten, die nur fragmentarisch, bildhaft oder körperlich erinnert sind. Sie müssen das Erlebte nicht detailliert schildern; die Methode arbeitet mit dem, was Sie bereitstellen können. Das macht EMDR besonders bei frühen oder verdrängten Erfahrungen brauchbar.

Ja, EMDR ist für Kinder und Jugendliche gut adaptierbar und wird international eingesetzt. In meiner eigenen Praxis arbeite ich überwiegend mit Erwachsenen und jungen Erwachsenen. Für Kinder unter zwölf Jahren vermittle ich gerne an Kolleg:innen mit kindertherapeutischer Spezialisierung.

EMDR ist eine eingreifende Methode, die emotionale Prozesse in Gang bringt. Unmittelbar nach Sitzungen können Müdigkeit, lebhafte Träume oder vorübergehend verstärkte Gefühle auftreten – ein Zeichen, dass Verarbeitung stattfindet, meist klingt es innerhalb von ein bis drei Tagen ab. Deshalb ist die gute Stabilisierung vor der eigentlichen EMDR-Arbeit und das bewusste Beenden jeder Sitzung in einem regulierten Zustand nicht optional.

EMDR ist nicht das erste Mittel der Wahl bei akuten Krisen, schweren dissoziativen Störungen ohne ausreichende Stabilisierung, akuter Suizidalität oder bestimmten psychotischen Zuständen. Auch bei komplexem Trauma braucht es eine ausgedehnte Stabilisierungsphase, bevor eigentliche Verarbeitungsarbeit sinnvoll ist. Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, was in Ihrer Situation passt.

Das hängt davon ab, ob wir mit einem klar umgrenzten Ereignis oder mit länger zurückliegenden, komplexen Belastungen arbeiten. Bei einem klar abgrenzbaren Auslöser kann EMDR manchmal innerhalb weniger Sitzungen spürbar entlasten. Bei komplexeren Lagen ist der Prozess länger und mehrschichtig – oft Monate bis Jahre, mit verschiedenen Phasen.

Bei klar umgrenzten Themen und mit stabilen Klient:innen: ja. Ich arbeite dann mit angeleitetem Tapping oder visuellen Stimuli auf dem Bildschirm. Für komplexe oder stark aktivierende Themen – und insbesondere bei Dissoziationsneigung – empfehle ich das Präsenz-Setting. Welches Format passt, klären wir im Erstgespräch.

Das ist eine Frage, die Ihre Hausärzt:in oder ein:e Psychiater:in beantwortet, nicht ich. Was ich sagen kann: Psychotherapie bei Panikattacken ist sehr gut etabliert, und viele Menschen erreichen damit eine deutliche Entlastung, auch ohne oder mit reduzierter Medikation. In akuten Phasen kann Medikation sinnvoll sein – das ist keine Entweder-oder-Frage.